안녕하세요. 칼 필라테스&자이로 토닉습니다 이제 진짜 봄의 향기가 나는 봄의 날씨가 되었습니다.바람이 솔솔 부는 기분 좋은 날씨이지만, 일교차 심한 환절기이므로 감기에 걸리기 쉬운 날씨이기도 합니다.환절기에 감기 안 걸리려면 외투를 준비하거나 따뜻하게 입는 것도 중요하지만 몸 자체의 면역력을 갖추고 감기를 예방하는 것이 중요합니다.면역력을 붙이면 감기뿐 아니라 자주 아프게 안 되고 건강한 컨디션으로 생활할 수 있습니다.몸이 좋지 않으면 몸도 더 가라앉고 나른한 것입니다.이 봄은 칼과 함께 구미 필라테스를 하면서 건강하고 쾌활한 컨디션이 됬으면 좋겠어요!구미 필라테스는 체중 감량, 몸매 관리에도 뛰어난 효과를 가지고 있지만 디스크, 거북이 목, 굽은 어깨, 비뚤어진 골반 등 재활이 필요한 분이 효과적인 운동입니다.컴퓨터와 휴대 전화를 매일 쓰는 현대인에게 디스크와 거북이의 목은 불가분의 존재이기도 합니다.꾸준한 필라테스에 몸의 균형을 잡고 바른 자세를 유지하려는 습관을 기르면 디스크와 거북 목을 예방하고 치료할 수 있습니다.필라테스는 몸 전체를 사용하는 전신 운동이라서, 움직임이 적어 보이어서도 매우 높은 칼로리 소모가 열립니다.평소 사용되지 않는 근육을 쓰면서 아픈 근육을 풀어 주니까 동작을 이행하면서 어떤 근육을 이용하고 있는지, 무슨 근육이 풀리는지 몸으로 느끼면서 수업을 진행할 수 있습니다.본인이 동작을 이행할 때 어디에 집중적으로 힘을 받아 근육이 쓰이는지 알어야 운동 효과가 높아집니다.칼은 숙련된 강사들의 섬세한 티칭에서 각 회원들에게 맞는 운동 방법과 동작을 돕고 있습니다.수업 진행 전에 모든 회원들이 체형 분석기를 통해서 신체 구조와 근육의 형태를 파악하게 됩니다.그 결과를 토대로 회원의 개인에 맞는 운동 방식을 교수하므로, 문제 없이 간단하게 수업을 진행할 수 있습니다.구미 필라테스는 무거운 무게를 들어올리거나 빠른 속도로 에너지를 내운동이 아니기 때문에 부상 위험이 적고, 필라테스 동작이 전체적으로 스트레칭을 겸하고 있어 근육이 놀라거나 아프거나 하는 일이 없고 운동이 처음 쪽에서도 충분히 가능한 운동입니다.완전히 자신의 무게를 지탱하고 견디며 동작을 수행하기 때문에 본인의 몸에 집중할 수 있고 필라테스 호흡을 통해서 마음의 안정을 되찾는 효과까지 느낄 수 있습니다.필라테스는 호흡과 핵심 운동이 중심이기 때문에 코어 근력을 강화하고 호흡을 통해서 온몸의 혈액 순환과 근육 긴장감을 완화하고 배의 주위에 있는 심부 근육을 강화하고 몸의 균형을 맞추는 역할을 합니다.외에도 다양한 필라테스 기구를 통해서 나의 몸의 가동 범위를 넓히고 안의 근육을 곱게 키우는 동작을 진행하고 있습니다.대표적인 기구로는 “리포머”초보자부터 상급자까지 다양한 동작을 진행할 수 있는 기구입니다.리포머를 활용한 동작만으로도 150종류 이상 됩니다.발과 팔을 이용하고 캐리지를 누르고 끌저항력의 원리를 쓰고 몸의 중심인 코어를 키우는 데 뛰어난 운동 기구입니다.”캐딜락”SNS에서 가장 많이 본 기구라고 할 수 있지만.하늘에 매달리고 우아한 동작을 하는 분들의 사진을 많이 보신 것 같습니다.캐딜락을 활용한 동작은 80여종 있습니다.회원의 몸에 맞게 장치를 조절할 수 있으므로 남녀노소가 나이 불문 운동 능력과 강도에 맞추어 조절할 수 있다는 것이 최대의 장점입니다.”가죽 배럴”쿠션이 장착되며 스트레칭과 근육 이완에 도움이 되는 기구입니다.중력에 대한 저항으로 신체의 기능, 특히 복부의 근력을 강화시키는 기구입니다.옆구리 살과 살을 갖추고 척추 교정에 뛰어난 효과를 자랑하며 수업 전에 스트레칭을 할 때에 가장 많이 쓰는 기구이기도 합니다.”콤비 의자”원터치 높낮이 조절이 가능하므로 체형에 맞추어 조절이 되고, 동작에 맞추어 조절이 가능합니다.안의 근육과 바깥 근육의 균형을 맞추어 주는 효과적인 기구입니다.발판이 스프링으로 되어 있고 저항을 이용한 동작을 이행하며 스프링도 위치 조절이 가능하고 운동 강도와 방법에 맞추어 조절이 가능합니다.콤비 의자는 하반신의 근력을 중심으로 사용하기 때문에 힙 업과 허벅지의 군살을 없애는 효과가 있고 탄력 있는 균형 잡힌 하체의 균형을 만들어 줍니다.이처럼 여러 필라테스 기구와 필라테스의 효과에 대해서 알아봤습니다.과거에는 필라테스가 연예인만의 운동이라고 생각하고 있었지만 지금은 필라테스의 효과를 아시는 분들이 계속 찾고 계시기 때문에 필라테스의 입장이 퍼진 상태입니다.유산소와 무산소를 겸비한 운동이라서, 체중 감량에도 뛰어나고 체형 교정, 재활 치료에도 뛰어난 효과를 자랑하고 있습니다.알면 알수록 매력적인 구미 필라테스를 직접 겪어 보세요.필라테스의 매력에 깊이 빠져서 보세요!▼ 이미지 클릭 시 예약 연결▼▼ 이미지 클릭 시 예약 연결▼
