안녕하세요 서면 헬스 서면 PT 부암 PT 당감 PT 피트니스 인앤스타 서면점 트레이너 장우경입니다:) 3월의 새로운 달을 맞이하여 다이어트를 다시 한번 해보기로 새롭게 결심하신 분들이 많을 것으로 예상됩니다.다이어트에는 식단 조절이 중요한데 무작정 굶고 빠지는 다이어트는 단기간에 체중은 줄어들 수 있지만 오히려 몸에 악영향을 미칩니다.오늘은 굶고 살 빼는 다이어트가 미치는 부정적인 영향에 대해 글을 올려보겠습니다.탈모굶는 다이어트를 하면 영양이 부족해져요.우리 몸은 영양 부족 시 우리 몸에서 가장 필요 없는 부분부터 버리려고 하는데 그 중 하나가 머리카락입니다.그래서 탈모 증상이 생기고 배고픔을 이겨내려고 하면 스트레스가 동반되는데 이 스트레스가 탈모의 원인이 되기도 합니다. 성격의 변화다이어트를 하는 것부터 예민해지기 시작하는데 굶기까지 하면 뇌에 영양이 공급되지 않아 더 민감해집니다.배고프고 예민해진다는 말이 있듯이 살이 빠지고 살이 빠지는 다이어트 방법은 다 그렇지 않지만 대부분의 사람들은 거칠어지고 예민해집니다.또한 뇌는 포도당 공급이 저하되어 오작동할 가능성이 있습니다.심한 경우 우울증과 같은 정신질환도 동반될 수 있습니다. 근손실로 인한 마른 비만굶는 다이어트는 체중은 줄어들 수 있지만 몸의 지방이 줄어들기 전에 근육에서 빠지는 것이기 때문에 몸이 날씬해 보이기는 하지만 내장에는 지방이 그대로 남아 있기 때문에 마른 비만이 됩니다.마른 비만은 몸매가 예뻐 보이지 않고 건강에도 매우 부정적인 영향을 미치므로 살을 빼는 다이어트를 삼가시기 바랍니다. 호르몬 불균형굶어 다이어트를 하면 영양소가 공급되지 않아 호르몬 불균형이 생깁니다. 어지럼증이 주로 발생하며 여성은 특히 생리 불순이 일어날 수 있습니다.영양 부족으로 인한 스트레스가 호르몬 불균형으로 이어질 수 있습니다.생리 불순은 몸의 노폐물 관리에 있어서 매우 타격이 크기 때문에 오히려 몸에 부종이 생겨 더 부어오를 수 있고 건강에도 좋지 않습니다.또 굶는 다이어트는 소화 불균형, 조기 폐경을 초래할 수 있기 때문에 정말 위험한 방법입니다. 체질의 변화운동을 하지 않고 단식을 통해 다이어트를 하면 우리 몸은 근육을 에너지로 사용하고 기초대사량이 저하됩니다.다이어트에 조금 관심이 있으신 분들이라면 아시겠지만 기초대사량이 높아야 살이 찌지 않는 체질이 될 수 있는데 기초대사량이 높아지면 체질이 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌게 되고 나중에 음식을 조금만 먹어도 체중이 급격히 늘어나게 됩니다. 피부 탄력피부에 영양 공급이 원활하지 않아 얼굴 피부 상태가 나빠집니다.노화가 빨라지고 피부 탄력이 저하되며 처진 피부와 함께 주름을 동반합니다. 묵토굶어서 다이어트를 하시는 분들은 음식을 먹으면 일부러 먹은 것을 먹이는 이른바 먹토를 하시는 분들도 있습니다. 묵토는 거식증이나 폭식증과 같은 식생활 장애를 일으킬 수 있습니다.오늘은 굶고 살 빼는 다이어트의 부작용에 대해 글을 올려봤습니다.체중과 금방 보이는 몸매에 스트레스를 받아 시작한 다이어트가 운동 없이 단식으로만 이뤄진다면 바로 눈을 보는 데는 효과가 있을지 모르지만 장기적으로는 좋은 게 하나 없기 때문에 이엣은 건강하게 올바른 방법으로 합시다.식사 조절과 운동을 함께 하다 보면 예쁜 몸매는 물론 건강까지 챙기는데 여러분 화이팅!! 힘내자!!피트니스 인앤스타 부산광역시 부산진구 신천대로 252 일성인포상가 B1#서면헬스 #서면PT #부안헬스 #당감PT #연지헬스 #다이어트 #먹토 #휘어지는다이어트 #부작용 #바른이어트 #운동 051) 819-3568Instargram @star_khyun#서면헬스 #서면PT #부안헬스 #당감PT #연지헬스 #다이어트 #먹토 #휘어지는다이어트 #부작용 #바른이어트 #운동 051) 819-3568Instargram @star_khyun
